Durante una sessione di ginnastica rilassante con il metodo yoga, l'attenzione è rivolta alla connessione mente-corpo attraverso movimenti gentili e consapevoli.
Le posture vengono eseguite con un'approccio non competitivo, incoraggiando la ricerca della sensazione di comfort e piacere nelle posizioni piuttosto che il perseguimento della perfezione.
Questo approccio permette ai partecipanti di immergersi in un momento di tranquillità, liberando tensioni accumulate e promuovendo un senso di equilibrio interiore.